Editor
Apel merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak dikonsumsi oleh manusia, sehingga perlu mengetahuia apa saja manfaat buah apel yang sebenarnya. Baiklah kalau begitu disini penulis mencoba berbagi tentang manfaat apel bagi tubuh kita
1. Apel membuat anda pandai
Dimana apel meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia,meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Massachusetts at Lowell.
Penelitian ini memang baru dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila mulai mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan ringan bergizi ini
2. Apel dapat menurunkan kolesterol
Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya menjadi plak yang menyumbat arteri.
Bisa juga makan apel bersama kulitnya karena kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan.
3. Apel membantu pernafasan menjadi lebih mudah
Perempuan yang mengonsumsi apel saat hamil, akan melahirkan anak dengan resiko penyakit asma yang berkurang, demikian menurut para peneliti dari Inggris baru-baru ini.
Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.
4. Apel dapat melawan kanker
Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya).
Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari dapat menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 - 42 persen.
5. Apel merupakan slow food
Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian tubuh kita. Karena keras, mengharuskan bagi yang mengkonsumsinya untuk mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh bahwa kita sedang kenyang, sebelum terlalu banyak mengonsumsi kalori.
Pemanis alami dalam apel memasuki aliran darah secara bertahap, membantu dalam proses metabolisme tubuh sehingga membuat kita merasa lebih kenyang.
Sekian info kesehatan seputar manfaat apel bagi tubuh kita, selamat mencoba dan rasakn khasiatnya.